Статические упражнения «лежи в направлении мечты», которые помогут избавиться от боли в спине.

Лучший способ снять болезненные ощущения в спине в острой фазе без таблеток.

Минимальное количество противопоказаний. Доступны людям с грыжами и протрузиями

Эти упражнения не требуют специальной подготовки и работают над всеми отделами позвоночника мягко и эффективно расслабляя, растягивая их и убирая зажимы.

Также помогают восстановить осанку.

Если вам необходимо увеличить время выполнения упражнений - смело ставьте телефон на паузу и продолжайте упражнения в своем темпе.

Еще больше интересных полезностей на моем YouTube-канале 👉 https://youtube.com/@masha_skira?si=j...

Бесплатный доступ на 3 дня к короткими практикам для дома на 20-40 минут 👉 https://instagram.com/mega_kyndalini?...

Мой инстаграм 👉 https://instagram.com/masha_skira?igs...

Мой телеграмм-канал 👉 https://t.me/kyndaliniyogabukit
#йогаонлайн #йогаупражнения#кундалинийога #протрузия #больвспине#медитация #упражнения