Mejora tu EFICIENCIA y Desarrolla tu TÉCNICA de Pedaleo | Entrenamiento de CADENCIA en Rodillo

Mejora tu EFICIENCIA y Desarrolla tu TÉCNICA de Pedaleo | Entrenamiento de CADENCIA en Rodillo

En esta sesión de rodillo, nos enfocaremos en optimizar tu cadencia para lograr un pedaleo más eficiente. ¡En menos de 30 minutos, realizaremos un entrenamiento equivalente a una hora en carretera! Trabajaremos especialmente en bajas cadencias (entre 50-60), pero también aumentaremos a cadencias más altas, como 100 RPM. El objetivo es perfeccionar tu técnica al pedalear y aumentar tu eficiencia. Esta sesión se centrará en la fuerza dirigida, la cual mejora la conexión neuromuscular, permitiéndote desarrollar una técnica de pedaleo más sólida. ¿Listo? ¡Súbete a tu rodillo y empecemos!

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Anywhere but Here (Instrumental Version) - Easton
Begging for More - Rockin' For Decades
Bright Red Lights (Instrumental Version) - Coma Svensson
Burning Engines - Marc Torch
Fight to Win - Sven Karlsson
Fix My Head (Instrumental Version) - Dissidence
In a Nutshell - Got Happy

Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sprint Cycling Agency

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