غريب في بلاد قريبة | Help Yourself Episode 4 | مهرة أحمد X ليلى فهمي

الانتماء كلمة كبيرة ومفهومها بيختلف من شخص للتاني. في ناس بتتمنى اللي حواليها يتقبلوها زي ما هي، وفي ناس كل اللي عايزاه إنها متحسش إنها شخص غريب في بلدها. وده بالظبط اللي ضيفتنا مهرة أحمد بتدور عليه، بعد ما عاشت حياتها كلها في الكويت نزلت مصر عشان تبدأ دراسة فنون جميلة في الجامعة الألمانية في القاهرة.بس إزاي هتواجه التحدي ده؟
معاها في رحلة اكتشاف الذات الأخصائية النفسية ليلى فهمي. ليلى مش بس خبيرة في الصحة النفسية، دي كمان مرت برحلة طويلة لاكتشاف ذاتها لما سافرت أمريكا الشمالية لوحدها و كمان عاشت في أمريكا عشان تعمل الماجستير في تخصص علم النفس الإكلينيكي. عشان كده، هي بتمتاز في إنها تدي أي شخص يطلب مساعدتها المساحة إنه يلاقي الإجابات اللي محتاجها بنفسه، لأنها مؤمنة إن المفاتيح اللي إحنا محتاجينها كلها جوانا. بس ساعات بنحتاج دفعة صغيرة عشان نلاقي الباب اللي محتاجين نفتحُه ما تفوتوش الحوار الملهم ده اللي هينور لنا مفهوم جديد للانتماء!

هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟
املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من

https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

Do you ever feel like a stranger in your own country, like a foreigner in the place you call home? We all crave a sense of belonging and long to be accepted for who we truly are. Our 19-year-old guest, Mohra Ahmed, is striving to overcome this challenge. After living her entire life in Kuwait she had to leave it all behind to pursue her bachelor's degree in Applied Arts in the German University in Cairo, but how will she overcome this challenge

Accompanying her on this journey of self-discovery is psychologist Layla Fahmy. Layla is not only an expert in mental health, but she has also embarked on her own journey of self-discovery through solo travel across North America and living in the US to acquire her masters degree in clinical psychology. Layla excels at providing clients with the space to find their own answers, believing that the keys to truly helping oneself lie within. It seems that sometimes, all we need is a nudge to unlock what's been inside us all along. Don't miss this enlightening conversation that will expose us to a whole new meaning of belonging

nterested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season

https://forms.fillout.com/t/mN5AvAaxu...

:تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى
:Follow us on our other social media platform's

Instagram
  / helpyourself.to  

TikTok
  / help.yourself.to  

Anghami
https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib

Spotify
https://open.spotify.com/show/3v7i563...

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Episode Chapters:

| 00:11 - 01:18 | مقدمة | Introduction |
| 01:30 - 01:45 | ترتيب الحلقة | Episode Structure |
| 01:46 - 02:32 | تقديم مهرة | Introducing Mohra |
| 02:32 - 03:37 | قصة مهرة | Mohra’s Story |
| 03:38 - 08:18 | إيه اللي خلّى مهرة مهرة بتاعة النهاردة | What Made Mohra the Person She Is Today |
| 08:18 - 10:41 | تحدي مهرة | Mohra’s Challenge |
| 10:44 - 11:30 | تقديم ليلى | Introducing Layla |
| 11:30 - 12:58 | الصدمة الحضارية | The Culture Shock |
| 12:59 - 16:26 | أصدقاء و ترابط | Friendship and Bonding |
| 16:27 - 20:08 | الرحلة لإيجاد نفسها | The Journey to Finding Herself |
| 20:10 - 23:03 | حياتها في الكويت | Her Life in Kuwait |
| 23:04 - 26:42 | الحياة و التعود على مصر | Life in and Getting Used to Egypt |
| 26:42 - 31:57 | التعامل مع القلق و الخوف | Dealing with Anxiety and Fear |
| 31:58 - 33:48 | مهرة محتاجة إيه؟ | What Does Mohra Need? |
| 33:49 - 35:56 | الجو العائلي | Family Life |
| 35:56 - 37:20 | اقعد مع مشاعرك | Sit with Your Feelings |
| 37:34 - 38:01 | تعليق على أول مقابلة | Feedback on the 1st Discussion |
| 38:01 - 40:08 | أفكار فعالة و غير فعالة | Functional and Dysfunctional Thoughts |
| 40:09 - 42:52 | الفرق بين الأفكار و المشاعر | The Difference between Thoughts and Emotions |
| 42:52 - 48:35 | المشاعر الأساسية و مهمتها | Baseline Emotions and Their Purpose |