Скачать или смотреть 腰痠.髖卡救星！久坐上班族必學！腰酸、背痛、骨盆歪斜不再找上門！

📣 久坐超過40分鐘，髖關節是不是常常卡卡的？
不是老化，是 髖屈肌被久坐綁住了！
一旦這條連接腰與大腿的重要肌肉失去彈性，
腰酸、背痛、骨盆歪斜通通找上門。

今天教你一招必學的瑜珈伸展 —— 新月式 🌙
✅ 深度拉伸大腿前側
✅ 鬆開髖屈肌緊繃
✅ 預防腰背痠痛
只要5 分鐘，跟著影片一起做，
久坐再久，也能保持輕盈不卡關✨

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