Скачать или смотреть Glaces fait maison riche en protéine.

Tu veux te faire plaisir sans exploser ton déficit calorique ?
Découvre ma recette de glaces maison protéinées, prêtes en 5 minutes, avec 3 parfums différents, parfaites pour le meal prep, la récupération musculaire… et la perte de gras !

👉 Bonus : j’y ai même intégré de la créatine ! Résultat : des glaces qui régalent ton palais ET tes performances 💪

Commande ta créatine (labélisée creapure) et ta whey chez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=emeric...

Pour mes livre de recette c'est ici :

Meal prep de sportif : https://amzn.to/3ToGzmq

🥣 AU MENU :

✅ Une base simple et saine (skyr + whey + créatine)
✅ 3 déclinaisons ultra gourmandes :

Choco-cacahuète 🍫🥜
Fruits rouges frais 🍓
Mangue-coco façon sorbet tropical 🥭🥥

✅ Texture crémeuse ou effet sorbet immédiat avec des fruits congelés.
✅ Idéal pour les sportifs, les fit moms, les personnes en sèche ou en perte de poids

📊 VALEURS NUTRITIONNELLES (par portion) :

⚡ 160 à 185 kcal dépend de la variante choisi.
💪 18 g de protéines
🍭 10–12 g de glucides
🧈 3–7 g de lipides
➕ 5 g de créatine par portion