Как наматывать бинты для бокса? 🥊

Как бинтовать руку для бокса. 🥊

▶ Тренер высшей категории:
▶ Фомин Вячеслав Евгеньевич.
Запись на тренировки по боксу:
📞 +7 (937) 178-11-11
✅ WhatsApp https://wa.me/+79277850008
✅ ТГ https://t.me/profisport163
✅ BK https://vk.com/clubsamaraprofi
✅ web http://profisport163.ru/
📍 г. Самара, ул. Молодежная 9.

00:00 Введение
• Приветствие от тренера по боксу высшей категории Вячеслава Фомина.
• Представление его воспитанницы Арины Голд, мастера спорта России по боксу.
• Объявление о демонстрации бинтовки рук.
00:09 Выбор бинтов
• Рекомендации по выбору эластичных бинтов.
• Длина бинта для взрослого человека - 4,5 метра, для девушки или подростка - 3,5 метра, для ребенка - 2,5 метра.
01:05 Начало бинтовки
• Начало бинтовки с большого пальца.
• Обертывание запястья два-три раза.
• Переход на указательный палец через ударный сустав.
01:38 Фиксация бинта
• Проверка натяжения бинта.
• Фиксация бинта на кисти и ударных костяшках.
• Возвращение на запястье и фиксация большого пальца.
02:26 Завершение бинтовки
• Создание ударного манжета для минимизации травматизма.
• Переход к бинтовке второй руки.
02:47 Бинтовка второй руки
• Повторение процесса бинтовки второй руки.
• Важность внутренней бинтовки для лучшего натяжения.
• Завершение бинтовки на запястье под ширину манжеты перчатки.
03:53 Заключение
• Важность правильного натяжения бинта.
• Призыв присоединиться к каналу.