Część VI. Bonusowa. Posty. Wychodzenie z postu.

Описание к видео Część VI. Bonusowa. Posty. Wychodzenie z postu.

Aby dobrze zakończyć którykolwiek z wybranego postu i osiągnąć trwałe zadowalające rezultaty należy metodą małych kroczków powracać do żywienia sprzed postu. Zasada wychodzenia z postu jest jedna- ile czasu trwał twój post, tyle czasu powinno zająć wychodzenie z niego.
W zależności od wybranego postu, gdy go kończymy, kolejnym produktem wprowadzanym do diety są warzywa, które do tej pory na poście były zabronione, gotowane za wyjątkiem strączkowych i skrobiowych (w postach surowych), a następnie strączkowe i skrobiowe (przy poście dr. Dąbrowskiej i jako kolejny szczebel wychodzenia z postu przy postach na surowiźnie), oraz te owoce, które do tej pory były na poście zabronione. Potem kolejno wprowadzamy: produkty zbożowe, kasze, ryże. Następnie: tłuszcze, najlepiej w postaci orzechów, nasion, pestek. Nabiał i produkty mleczne (jeśli musimy) oraz mięso (jeśli musimy). Pamiętajmy tylko o jednym, gdy wybranym postem był, któryś z wyższych pięter piramidy najpierw do diety wprowadzamy takie formy jedzenie, których wcześniej nie było. I tak na poście wodnym- najpierw wprowadzamy soki, następnie smoothie i surowe owoce i warzywa, a następnie kolejno opisane powyżej. Tutaj tak naprawdę wychodzenie z postu zaczyna się z chwilą, gdy do diety zostaną wprowadzone gotowane warzywa.
Pamiętajmy to jak przygotujemy się do postu oraz to jak z niego wyjdziemy będzie miało wpływ zarówno na uzyskane efekty oraz chęć lub jej brak powrotu do jedzenia z przed postu. Co ważne, staraj się po poście zwracać większą uwagę na to co jesz, świadomie wybierać pokarmy, które wkładasz do ust, bo ważne jest nie to co robisz od święta, ale to co stale i systematycznie powtarzasz w drodze do osiągnięcia swojego celu. Dlatego dopóki coś robisz to działa. Gdy przestajesz to robić przestaje działać. To w działaniu jest siła.
Jeszcze jedno sam post może nie wystarczyć w drodze do zdrowia, zwłaszcza wtedy, gdy twoja dieta po poście będzie obfita w mocno przetworzone produkty, zawierające w składzie szkodliwe i niezdrowe składniki. Konieczne będzie zastosowanie zdrowej diety po poście. Pamiętaj jednak teraz będzie to prostsze, bo już zastosowałeś dietę eliminacyjną i organizm powoli przyzwyczaja się do nowych smaków.
W drodze do zdrowia pomaga stała i systematyczna praca nad sobą. Jeden post może wyleczyć Cię z choroby, pomóc schudnąć, odmłodzić, jeśli tylko przeprowadzisz go właściwe według wskazówek i wtedy, gdy oprócz niego dołożysz pracę nad swoim umysłem i duszą- o czym opowiem w kolejnych filmikach. Pamiętaj zawsze masz wybór, a dróg do celu jest wiele. To od Ciebie zależy, którą wybierzesz. Masz tylko jedno zadanie stale nią podążać.
Powodzenia!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке