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坐骨神経痛でお尻の痛み・太ももの後ろのハムストがカチカチになり筋肉が強張ったという方に丸太棒を使ったセルフケア『一人で出来る　金魚運動』

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丸太棒がなくても、バスタオルをくるくると硬く丸めて
紐で縛ったものやストレッチポール・フォームローラーなどを使用してみてください。

金魚運動は、椎間板を緩めてくれるので腰痛改善にはもちろん良いですが、
お尻のコリがある方は坐骨に棒を当ててユラユラと腰やお尻をゆすってください。

坐骨神経痛、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の方もお試しください。
他にもケア方法がたくさんありますので、
体験にお越しくださいね。
http://maruta-yoga.tokyo/

丸太棒のケアグッズを販売しています。
https://maruta-yoga.tokyo/archives/10059

コロナの関係で、仕事ができなくなって収入が0円となってしまいました。
特別な価格で丸太棒を販売しますので、購入していただければ助かります。
オーダーメイドで作った棒です。
ひのき丸太　10本
ツガ丸太　　10本
の２0本限定となります。

高齢者の方の手すりなどにしても良いですし
バレェのレッスンバーなどの代わりに
壁に取り付けてみるのも有りかと思います。

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