Скачать или смотреть SENAM PEREGANGAN PUSKESMAS SAKETI |

#senamperegangan #hkn60 #dinaskesehatanpandeglang

Senam peregangan adalah kegiatan yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan untuk melenturkan dan melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku. Senam peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS).

Manfaat senam peregangan di antaranya:

1. Mengurangi ketegangan otot
2. Meningkatkan fleksibilitas jaringan otot
3. Mengurangi risiko cedera otot
4. Mengurangi risiko nyeri/cedera punggung
5. Mengendalikan postur tubuh
6. Menjaga otot agar lentur dan panjang
7. Mencegah kekurangan fleksibilitas saat beranjak tua
8. Mengurangi persendian yang rusak
9. Meningkatkan energi dan sirkulasi darah
10. Meringankan otot yang nyeri sesudah olahraga

dalam melaksanakan pelayanan kesehatan pada masyarakat kami menyempatkan untuk melakukan senam peregangan tepatnya pada jam 10 pagi agar badan tetap bugar aktivitas pun semakin lancar.