Retete Sanatoase de Smoothie [] Mic Dejun [] Gustare

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Smoothie 1:
-Caise 5-6 (moi)
-Zeama de la 2 portocale
-Baby spanac 100gr(1punga mica)
-Foarte putin ghimbir ras

Smoothie 2:
-Iaurt grecesc 1cutie mica(100ml)
-Zmeura 1 pahar (aprox 150-170gr)
-Zeama de la jumatate de lime
-Miere 2lingurite
-Patrunjel 1mana buna
-Apa rece 100-120ml(jumatate de pahar)

Smoothie 3:
-Banana 1
-Ananas egal cu banana
-Avocado 1/2
-Zeama lime 1/2
-Lapte light de cocos 250ml (1pahar plin)

Smoothie 4:
-Afine salbatice + mure 1cana (aprox 300gr)
-Miere 2lingurite
-Frunze de telina 1mana buna
-Foarte putin ghimbir ras
-Lapte light de cocos 150-180 ml (1pahar aproape plin)