Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!

Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
отдельно рассмотрим Питание ДО Тренировки и пройдемся по теме: Питание ПОСЛЕ Тренировки.
Данная тема важна для всех кто интерисуется как похудеть или набрать масса. Белки, жиры, углеводы и правильное питание с учетом что ваша тренировка была эффективной, обеспечат нужный эффект и достижение цели. Похудение не должно пугать, набор мышечной массы не должен быть очень сложным при условии полного котроля нашего питания ДО и ПОСЛЕ Тренировки!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПРИМЕРЫ Рецептов:

- Завтраки -
Овсяное печенье -    • FITNESS рецепты: Овсяное печенье на з...  
Оладьи с яблоком -    • FITNESS рецепты: Овсяные оладушки с я...  
Завтрак в стакане -    • Fitness Рецепты: СМУЗИ "Завтрак в ста...  
5 вариантов -    • 5 ИДЕЙ для ЗАВТРАКА. Простые, Вкусные...  

- Перекусы -
Протеиновые батончики№1 -    • FITNESS рецепты: Протеиновые батончик...  
Протеиновые батончики№2 -    • ПП ДЕСЕРТЫ - Низкокалорийные, диетиче...  
3 рецепта Перекусов -    • БЫСТРЫЕ, ВКУСНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ! ...  

- ВысокоБЕЛКОВЫЕ рецепты -
Белковый торт -    • FITNESS рецепты: Белковый торт для сп...  
Рецепты с творогом -    • FITNESS рецепты: 5 Полезных салатов с...  
Творожная запеканка -    • FITNESS рецепты: Воздушная ТВОРОЖНАЯ ...  
Куриные зразы -    • FITNESS рецепты: Куриные ЗРАЗЫ с гриб...  
Белковый пирог -    • Готовим ВМЕСТЕ "Белковый Пирог" в Мул...  
Сырники на пару -    • СЫРНИКИ на пару в МУЛЬТИВАРКЕ для чай...  


О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ -

Протеин -    • ПРОТЕИН. Все что нужно знать Девушке!  

Мой Протеин - https://iherb.co/2ri6wn9G
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

БЦАА -    • BCAA Аминокислоты | Зачем нужны, Как ...  

Мои БЦАА - https://iherb.co/4rLKzfX2
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

Л-Карнитин -    • L - Карнитин Жиросжигатель | Свойства...  

Мой Л- Карнитин - https://iherb.co/48vTCUwf
Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099


Больше полезных роликов О ПИТАНИИ -    • Рацион на 1500 ккал для похудения. Го...  




--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇
https://vk.com/topic-44770386_34993142
Питание + тренировки + мотивация

!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира!    / timedtext_cs_p.  .

Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня:   / tanyatgym  
➤Инстаграмма: Дима:   / dmytrofedorishchev  
➤Инстаграмма: Tgym:   / the_tgym  
➤Группа в фейсбук:   / fitnessi  
➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!