Làm sao để NỔI GIẬN một cách LÀNH MẠNH?

LÀM SAO ĐỂ NỔI GIẬN 1 CÁCH LÀNH MẠNH?
Thông thường mọi người sẽ nghĩ giận dữ là 1 cảm xúc tiêu cực và chúng ta không nên giận dữ. Điều đó có đúng không? Khi nào giận dữ là tốt? Khi nào giận dữ là xấu? Làm sao để giận dữ 1 cách lành mạnh? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu trong Video này nhé.

4 kết luận từ Video này:
1. Giận dữ là 1 cảm xúc bình thường và lành mạnh. Giận dữ sẽ là tốt đẹp nếu như bạn nhận diện được thông điệp của cảm xúc giận.

2. Giận dữ cũng sẽ tốt đẹp nếu như bạn vẫn giữ được lý trí và bạn biết được mình đang làm gì và tại sao bạn lại làm điều đó.

3. Giận dữ sẽ có hại nếu như bạn lảng tránh hoặc kìm nén cảm xúc của mình.

4. Giận dữ cũng sẽ có hại nếu như bạn bị chìm trong cơn giận và bạn có những lời nói hoặc hành động làm tổn thương người khác

Thật sự thì việc quản lý cơn giận của mình không hề dễ dàng mà sẽ cần có phương pháp để rèn luyện và cần có thời gian. Sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất, phải rèn luyện thì mới khỏe được. Khi sức khỏe thể chất của bạn yếu thì bạn chỉ cần chạy bộ tầm 1km thôi là bạn đã mệt mỏi rã rời rồi, và cơn mệt đó có thể ảnh hưởng đến 1 vài ngày sau. Tương tự, khi sức khỏe tinh thần của bạn yếu thì 1 chuyện rất nhỏ nhặt thôi cũng sẽ khiến bạn nổi giận, và bạn có thể cũng giận đến vài ngày mới nguôi ngoai.

Khi sức khỏe tinh thần của bạn mạnh lên thì chuyện nhỏ nhặt đó chỉ khiến bạn giận 1 chút chút thôi, và bạn có thể hết giận sau vài phút chứ không bị giận lâu.

Nếu bạn muốn rèn luyện sức khỏe tinh thần của mình 1 cách bài bản thì bạn có thể tìm đến những khóa học có uy tín về thiền hoặc về Trí Tuệ Cảm Xúc (EQ).

Còn nếu việc rèn luyện sức khỏe tinh thần chưa phải là mục tiêu quan trọng của bạn bây giờ thì gợi ý của Minh là nhẹ nhàng và kiên nhẫn với chính mình. Sự tiến bộ sẽ cần thời gian. Trước hết thì bạn hãy tập trung nâng cao năng lực quan sát của mình. Hãy thử nhận diện xem những lúc nào mình có sự giận dữ lành mạnh, lúc nào mình có sự giận dữ không lành mạnh. Nếu được thì hãy viết nhật ký về những khoảnh khắc đó để khắc sâu sự quan sát của mình.

Sự nhận thức về bản thân càng cao thì năng lực quản lý bản thân của bạn cũng sẽ dần dần được cải thiện. Mong bạn sẽ kiên nhẫn với chính mình nhé!

________________________________________
THÔNG TIN CÁC CHƯƠNG TRÌNH CỦA COACH NGUYỄN THANH MINH:
★ Khóa học về Thông Minh Cảm Xúc (EQ) dành cho phụ nữ (giúp nội tâm vững vàng, bình an, quản lý cảm xúc, xây dựng mối quan hệ): https://www.nguyenthanhminh.vn/tro-th...
★ Khóa học về kiến thức tình cảm dành cho phụ nữ (đặc biệt là giai đoạn hẹn hò): https://bit.ly/pn-hanhphuc02
★ Coaching (Khai Vấn) riêng 1-1 về tình cảm, công việc, cuộc sống: http://bit.ly/coaching-1-1-with-coach...