จริงหรือไม่ การออกกำลังกายที่มากเกินไป ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง

มีงานวิจัยบ่งชี้ว่า การทำกิจกรรม หรือออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นเวลาติดต่อกัน 2 ชั่วโมง และใช้สมรรถภาพร่างกายประมาณ 55 - 75% ของสมรรถภาพสูงสุดของร่างกาย จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงและเกิดภาวะการอักเสบของร่างกาย รวมถึงเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็วขึ้นได้ ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยอื่นชี้เพิ่มเติมว่า หากทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายอย่างหนัก แต่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ได้เช่นกัน แนะนำว่าควรออกกำลังกายแต่พอดีและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่

-------------------------------------------------------

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter :   / thaipbs  
Instagram :   / thaipbs  
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube :    / thaipbs