Dance Fusion Pilates - Total Body - 30 Minuti | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!😘

Oggi ti propongo un sequenza di fusione di Pilates e Danza.
Modifichiamo gli esercizi di Pilates ricercando alcune caratteristiche tipiche della danza: la fluidità, la sensazione di allungo, la precisione nelle posizioni.

Alterniamo diverse posizioni sul tappetino per lavorare tutto il corpo. Ci concentriamo in particolare sulle rotazioni esterne dei femori, sulla resistenza degli addominali e dei flessori delle anche, sul tono di glutei e gambe.

Sentiti sempre libero di applicare le modifiche suggerite, di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità.

Un grande abbraccio, alla prossima!!

💙

--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
http://www.nuvolapilates.it
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Il Mio Tappetino Manduka
https://eu.manduka.com/?rfsn=6354205....
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Per Collaborazioni: [email protected]
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Contatti:
🔹FACEBOOK:   / pilatesarese  
🔹INSTAGRAM:   / ilovepilates_arese  
🔹IL SITO WEB: https://www.ilovepilates.it
🔹IL BLOG: https://ilovepilates.it/blog-pilates/
🔹SCRIVICI: [email protected]
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
https://nuvolapilates.uscreen.io/page...

Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

#pilates
#dancefusione
#dance
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes