روش های تقویت حافظه و خداحافظی با آلزایمر

همه ما دوست داریم، تا حافظه‌ای قوی داشته باشیم و مطالبی که در طول عمر خود یاد می‌گیریم به خاطر بیاوریم، پس بر آن شدیم تا مطلبی درباره روش‌های تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر براساس دیدگاه حکما طب سنتی برای شما آماده کنیم، پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
محمد گیلانی در کتاب حفظه الصحه ناصری می‌فرمایند:
1- اگر می‌خواهید مشکل حافظه به سراغ‌تان نیاید و صحت دِماغ و حافظه داشته باشید، مغزتان در بهترین حالت ممکن کار بکند، از مُبَخِرات پرهیز بکنید، یعنی غذاهایی که می‌توانند نفخ زیاد ایجاد بکنند و ریح زیاد در بدن تولید بکنند مثل استفاده از ترب، پیاز خام، سیر آن هم به مقدار زیاد به خصوص سیرخام که اصلا توصیه نمی‌شود، پس نفاخ‌ها را تا می‌توانید کمتر استفاده بکنید چون هرچه که اینها بیشتر استفاده بشوند، تند و تیزی اینها برای مغز مفید نیست. یک در حقیقت مضر اصلی مغز که ما الان کشور‌مان جز کشورهایی هست که در آن جز پرمصرف هاست، نوشابه ست، گازی که نوشابه تولید می‌کنند باعث ضعف و خشکی مغز می‌شود و اصلا استفاده از آن توصیه نمی‌شود.
2- افراط در افکار متعدد نداشته باشید، یعنی در افکار متعدد زیاده روی نکنید، زیاد به حواشی نپردازید، خیلی وارد جزئیات هرچیزی بی‌مورد نشوید، حتما دیدید ما برخی مواقع درباره مسائلی فکر می‌کنیم که هیچ اهمیتی در زندگی‌مان ندارند وهیچ نقش مثبت ویا حتی منفی هم ندارند! پس فکرتان را درگیر مسائل بیهوده نکنید.
3- از بوی بد اجتناب بکنید، دیدید بعضی‌ها بحث عطر اصلا برایشان مهم نیست، اتفاقا اگر می‌خواهید تقویت مغز داشته باشید، گرم مزاج‌ها از عطرهای خنک استفاده بکنند، مثل عطر لیمو، عطر پرتقال، و عطر یاس رازقی، از اینها برای خنک کردن و تقویت مغزشان، استفاده بکنند البته سرد مزاج‌ها می‌توانند از عطر نرگس استفاده بکنند که برایشان بسیار عالی ست، البته مُشک و عود هم به همین صورت به شدت مقوی مغز هست پس استفاده از عطرها، عطرهایی که با توجه به مزاج‌تان باشد، البته عطرهایی که پایه شیمیایی دارند خیلی توصیه نمی‌کنیم سعی کنید که از عطرهای طبیعی استفاده بکنید که در تقویت مغز بسیار عالی هستند.
4- زیاده روی درخواب ویا کم خوابی، قطعا به مغز آسیب می‌زند پس سعی بکنید بین 8 الی حداکثر 9 ساعت بخوابید آن هم افراد با مزاج‌های سرد،، افراد با مزاج‌های گرم 7 ساعت خواب برایشان مناسب هست، ضمن این که ساعت خواب‌تان باید درست باشد، ساعت خواب ما باید بین 9-5/9 شب تا حداکثر 10 الی 2-3 بامداد باشد که قبلا هم درباره آن صحبت کرده‌ایم. یکی از راهکارهای رسیدن به صحت بدن، عملکرد درست مغز، قلب وکبد، همین ساعت خوابیدن است. البته یک راهکار دیگر که برای تقویت مغز توصیه می‌شود، این هست که شما حتما خواب قیلوله را از دست ندهید، نیم ساعت قبل از اذان ظهر و یا نیم ساعت بعد از اذان ظهر یک چرت کوتاهی بزنید، این خواب کوتاه به شدت مقوی قوای عمومی بدن والبته مقوی مغز هست.
5- از پرخوری بپرهیزید، پرخوری یکی از عواملی هست که قطعا باعث ضعف مغز می‌شود، سعی کنید درهم و برهم خوری نداشته باشید، و به هیچ وجه پرخوری نداشته باشید.
6- جماع بیش از حد و بخصوص جماع در حال گرسنگی، یعنی رابطه جنسی درهنگام گرسنگی و ضعف داشتن یا مثلا صبح‌ها رابطه جنسی داشتن ویا رابطه جنسی بلافاصله بعد از غذا، این‌ها همه هم قطعا باعث ضعف مغز و ضعف در رابطه جنسی در آینده خواهند شد.
7- پرهیز از خوردن ترشی جلت؛ اگر که می‌خواهید حافظه خوبی داشته باشید سرکه نخورید، سعی کنید در مصرف ترشی جات افراط نکنید، ضمن اینکه جناب گیلانی در همین کتاب می‌فرمایند اگر کسی افراط در مصرف ترشی جات داشته باشد قطعا عمرش را کوتاه می‌کند و بیماری‌های متعدد به سراغش خواهد آمد.
8- مصرف کدو حلوایی و کدو خورشتی را هیج وقت فراموش نکنید، حتی می‌توانید از خورشت کدو در سیستم غذایی‌تان استفاده کنید، بخصوص معلمان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می‌کشند، حسابدارها و کسانی که کار فکری زیاد دارند.
9- هفت الی چهارده عدد بادام را آسیاب بکنید، به آن مقداری شکر و عرق بیدمشک اضافه بکنید والبته می‌توانید کمی هم عرق بادرنجبویه به آن اضافه بکنید و این را عصرانه آرام آرام میل بکنید، می‌توان گفت این ترکیب به غایت مقوی قلب ومغز هست.
10- مصرف فندق را فراموش نکنید، به جای خرید چیپس با قیمت‌های گزاف و آسیب زدن به بدن‌تان، به همان قیمت می‌توانید مقداری فندق و یا مقداری بادام تهیه بکنید واز آن‌ها برای تقویت مغز استفاده بکنید.
11- روغن‌ها مانند روغن بادام شیرین در تقویت مغز عالی است، حتی روغن مالی در ناحیه فونتانل و یا چکاندن روغن بادام شیرین در بینی بسیار کمک‌کننده هست.