Скачать или смотреть Упражнения на плиометрику, которые большинство взрослых пропускают после 30 лет.

Взрывная сила не исчезает после 30 — она пропадает, когда ваше тело перестаёт доверять приземлению.

В 4-м эпизоде ​​серии «Сила долголетия» мы разбираем плиометрические упражнения, которые позволят вам восстановить свой прыжок, не разрушая суставы.

Речь идёт не о том, чтобы прыгать выше.
Речь идёт о том, чтобы заслужить право прыгать.

В этом видео вы узнаете:
• Почему большинство взрослых считают плиометрику «опасной»
• Точный порядок выполнения упражнений, который действительно необходим вашим суставам
• Как восстановить контроль приземления перед увеличением скорости
• Где место эластичности (и почему её отсутствие снижает силу)
• Как безопасно вернуться к прыжкам после 30

Это те же принципы, которые используются спортсменами — адаптированные для реальных людей, которые хотят оставаться сильными на протяжении десятилетий.

🔁 ЧАСТЬ СЕРИИ «ДОЛГОВРЕМЕННОСТЬ И СИЛА»

Эпизод 1 — Тест на прыжок в длину
Эпизод 2 — Устранение потерь силы
Эпизод 3 — Пружинная система
Эпизод 4 — Плиометрические упражнения (это видео)
Эпизод 5 — Сила ↔ Мощность (следующее видео)

📊 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ + ПОЛУЧИТЕ БЛАНК ДЛЯ ОЦЕНКИ ДОЛГОВРЕМЕННОСТИ

Хотите проверить свою силу, выносливость и двигательные способности?

Присоединяйтесь к Patreon Feldkamp Performance Factory, чтобы получить доступ к таблице оценки долголетия, тренировочным программам и инструментам, используемым за кулисами:

👉   / feldkampperformancefactory  

🧰 ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ (ПАРТНЕРСКАЯ ССЫЛКА)

Пример плиометрического ящика:
👉 https://amzn.to/3YvG1gh

Любая покупка, совершенная по этой ссылке Amazon — не только этот товар — помогает поддерживать канал без дополнительных затрат с вашей стороны.

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией.
Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом, прежде чем начинать любую новую тренировочную программу. Прогрессируйте в своем темпе и отдавайте приоритет качеству, а не интенсивности.