Скачать или смотреть Вам больше 60? Это упражнение на стуле ЛУЧШЕ, чем ходьба — одобрено американским хирургом! | Сове...

🪑 ПРЕКРАТИТЕ ХОДИТЬ! Эти 5 упражнений на стуле меняют все, что мы думали о фитнесе для пожилых людей! 🪑
Вам больше 60, и вы устали от того, что вам говорят, будто ходьба — это единственное необходимое упражнение? А что, если все, чему вас учили о поддержании физической формы после 60, неполно? Новаторское исследование Университета Миссури 2023 года выявило нечто, что потрясло исследователей: пожилые люди, выполнявшие определенные упражнения сидя, показали на 27% большее улучшение функциональной силы по сравнению с теми, кто только ходил. Это не опечатка. 27%!

В этом захватывающем видео мы расскажем о 5 одобренных хирургами упражнениях на стуле, которые революционизируют представление медицинского сообщества о фитнесе для пожилых людей. Это не те упражнения, которые выполняла ваша бабушка. Это научно обоснованные движения, которые воздействуют именно на те мышцы, которые отвечают за поддержание вашей независимости, предотвращение опасных падений и сохранение вашей силы, чтобы вы могли наслаждаться жизнью на своих собственных условиях.

👴👵 ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ:
Всё, что вам нужно, — это прочный стул и 15 минут 3 раза в неделю. Мы покажем вам, как правильно выполнять каждое упражнение, сколько повторений нужно сделать и как прогрессировать по мере укрепления мышц. В одном из упражнений для максимальной пользы используется недорогая эластичная лента, но мы покажем, как выполнять его без неё, если вы только начинаете.

📺 СМОТРИТЕ СЕЙЧАС И ВОЗЬМИТЕ КОНТРОЛЬ НАД СВОИМ ФИТНЕС-ПУТЕМ!
Не позволяйте ни одному дню пройти мимо потери мышечной массы и плотности костей. Ваше будущее «я» скажет вам спасибо за силу, которую вы обретаете сегодня. Нажмите кнопку воспроизведения и начнём!

🔔 Подпишитесь и нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы никогда не пропускать наши еженедельные видео о здоровье и фитнесе для пожилых людей!

👍 Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им с тем, кому эта информация нужна.


💬 Оставьте комментарий ниже и расскажите нам: какое из этих 5 упражнений вы попробуете первым?

#ЗдоровьеПожилых #СоветыПоЗдоровьюПожилых #ФитнесДляПожилых #УпражненияНаСтуле #ФитнесЗа60 #ЗдоровьеПожилых #ТренировкаНаСтуле #УпражненияДляПожилых #ЗдоровоеСтарение #ПрофилактикаПадений #саркопения #УпражненияДляПожилых #ФитнесЗа60 #АктивноеСтарение #ЗдоровыеПожилые #ЙогаНаСтуле #УпражненияНизкойИнтенсивности #ОздоровлениеПожилых #ЗдоровоеСтарение #БудьСильным

#ЗонаПожилых #ВдохновляющиеЦитаты #СоединенныеШтаты #Мудрость #За70 #ПотеряМышц