Скачать или смотреть 【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク！３分バージョン※解説付き

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３分のプランクトレーニング（休憩＆解説あり）

今回は筋トレ初心者の方も安心して行える
プランクトレーニング

私は82kgの頃からずっとこのプランクトレーニングをやっています。
最初は正しいフォームが大切！
体幹を鍛えることで姿勢も整い、ぽっこりと出たお腹が引っ込んでいく効果を感じました。

何歳になっても姿勢の美しい人は、若々しい印象になります。

この３分が未来に差をつけます！


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ねこくらりえとは

38歳で82kgで一念発起
人生最後のダイエットに取り組み
コロナ禍に引きこもって自力で
アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて
1年で24kgのダイエットに成功

現在は各SNSで発信中！

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