Скачать или смотреть 3 सीक्रेट जो थकान और कमजोरी को जड़ से ठीक कर देंगे| कमजोरी कैसे दूर करे

3 सीक्रेट जो थकान और कमजोरी को जड़ से ठीक कर देंगे| कमजोरी कैसे दूर करे #shorts #ytshorts
आज के समय में लाइफस्टाइल काफी बदल चुकी है और जिसका नतीजा है शरीर में कमजोरी थकान और सुस्ती , थोड़ा भी काम करने में तक जाना, सास फूलना, चक्कर आना ये सब थकान और कमजोरी के लक्षण है। इस ठीक करने के लिए आप आयुर्वेद में बताए गए ये 3 चीजें कर लेंगे तो आपको कभी थकान और कमजोरी नहीं लगेगी
1 सही समय पे सही आहार : खाने का सही समय सुबह 11 से 12 बजे के बीज और रात का खाने 7 बजे तक लेना चाहिए खाना हल्का और सुपाच्य लेने से उसका पाचन सही होता
2 पर्याप्त नींद ले : रात को 7 से 8 घंटे की नींद ले। इस समय उपयोग आपका शरीर खुद को रिचार्ज करने के लिए करता है।
3 व्यायाम करिए : इससे शरीर में रक्त संचरण बढ़ता है और पाचन शक्ति मजबूत होती है जिसे थकान और कमजोरी ठीक हो जाती
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