Скачать или смотреть 임신 중 먹어도 되는 차 vs 피해야 하는 차 | 예비맘 필수 체크ㅣ

임신 중 어떤 차는 안전하지만,
반대로 일부 차는 자궁 수축이나 호르몬 변화를 유발할 수 있어요.
임산부의 몸은 작은 자극에도 민감하기 때문에
카페인뿐만 아니라 허브의 종류와 성질을 알고 섭취하는 것이 중요합니다.
이번 영상에서는 임신 중 먹어도 되는 차와 피해야 하는 차를
딸둘맘이 쉽고 정확하게 정리해드렸어요.

1️⃣ 임신 중 먹어도 되는 차
✔️ 보리차
카페인이 없어서 수분 보충용으로 안전한 차예요.
위 자극이 거의 없고, 모든 임신 주수에서 마셔도 무방합니다.

✔️ 루이보스차
임산부에게 인기 1위!
철분 흡수를 방해하지 않는 비카페인 차로, 빈혈 예방에도 도움될 수 있어요.
항산화 성분도 풍부해 피로 회복에도 좋아요.

✔️ 옥수수수염차
붓기 완화(이뇨 효과)에 도움되는 차로 유명해요.
붓기나 부종이 심한 임산부에게 특히 잘 맞는 차예요.

✔️ 둥굴레차
향이 은은하고 속을 편안하게 해주는 부드러운 차예요.
카페인이 없어 임산부가 마시기 안전해요.

2️⃣ 임신 중 피해야 하는 차
❌ 율무차
자궁 수축을 유발할 가능성이 있어요.
특히 임신 초기에는 절대 피하는 것이 안전합니다.

❌ 감초차
감초는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있어요.
혈압을 높일 수 있다는 보고도 있어 임신 중엔 권장되지 않아요.

❌ 계피차
자궁을 자극해 유산 위험을 높일 수 있다는 의견이 있어요.
음식으로 소량 섭취는 괜찮지만 차로 진하게 마시는 것은 피해야 합니다.

❌ 홍차·녹차 (카페인)
카페인이 들어 있어 하루 한 잔 이하로 마시는게 좋아요.
철분 흡수를 방해할 수 있어 빈혈이 있는 임산부는 특히 주의해야 합니다.

💡 딸둘맘의 TIP
카페인 없는 차와 부드러운 차 위주로 선택하면 훨씬 안전합니다.