Скачать или смотреть Plan de emergencia: ANSIEDAD

¿Alguna vez has sentido ansiedad en el cuerpo sin una razón aparente?
Hoy nos reúne un tema cada vez más común, especialmente entre los jóvenes: la ansiedad.

No es solo mental o emocional. También se manifiesta en el cuerpo, con tensión, presión en el pecho, agitación, bloqueos digestivos o incluso sensación de peligro constante.

¿Por qué sucede esto? Porque el cuerpo no distingue entre un pensamiento estresante y una amenaza real.

Por eso, en este video te comparto ejercicios simples, pero profundos para activar el nervio vago y ayudar a regular el sistema nervioso. Sirven tanto para prevenir como para calmar en medio de un ataque de ansiedad, incluso si ya empezó.

El cuerpo también necesita aprender a sentirse a salvo. Y el movimiento es una forma real de hacerlo.

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