Скачать или смотреть QUÉ COMER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE ENTRENAR PESAS? EJEMPLOS, CANTIDADES, ENTRENAR EN AYUNO!

QUÉ COMER ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE ENTRENA? La nutrición alrededor del entrenamiento determinará que tan efectivo será tu entrenamiento (desempeño), ya que de ello depende un óptimo trabajo a nivel muscular y recuperación, por ende contribuir a un óptimo desarrollo/progreso. Soy vieja escuela en esto! considero que las comidas alrededor del entrenamiento son el timing +clave en cuanto a estructura y planeación. Pero más allá de mi recomendación, es lo que al día de hoy se ha evidenciado desde la ciencia y lo que ayudará a optimizar resultados ya sea para perder grasa, aumentar masa muscular o simplemente mantenerte saludable.
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🚨Cuando entrenamos, nuestras tasas de degradación muscular se disparan! Sea cual sea nuestro objetivo, debemos buscar mantenerlas controladas. Cómo? Con una ingesta adecuada pre, durante y post entrenamiento. Por eso en este video te explicaré cuál es el objetivo detrás de cada comida, ejemplos y casos prácticos que se asemejan mas a situaciones cotidianas y como lidiar con ello en la practica de la forma mas eficiente! También desbancaremos mitos sobre la famosa “Ventana anabólica” y será muy útil también para quienes entrenan en AYUNO!

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