Скачать или смотреть 이것만 알면 다이어트는 쉬워집니다. 요요 없이 평생 써먹는 식탐 삭제 방법

자주 묻는 사용 제품 및 인스타그램, 틱톡, 블로그는 아래 링크 참고해주세요

https://app.litt.ly/page



안녕하세요. 요즘 비가 정말 많이 오는데 잘 챙겨먹고 계신가요?

스트레스없이 살 뺀 저의 다이어트 이야기를 공유합니다.
저는 전문가는 아니지만 살찌지 않는 건강한 생활방식을 좋아합니다.
저의 이야기가 모든 분들께 똑같이 적용되지는 않을 수 있지만
조금이라도 도움이 되는 부분이 있으면 좋겠습니다.

궁금하신 사항 있으시면 댓글로 남겨주세요. 감사합니다!

자주해주시는 질문 답변드립니다.

화이트와인식초 : 아래 두 제품을 번갈아가며 사용하고 있습니다
(화면 속 제품) 자코바찌 콘디멘토 화이트 : https://link.coupang.com/a/3r8FH
*레오나르디 모데나산 콘디멘토 화이트 발사믹 : https://link.coupang.com/a/3r9qP

올리브오일 : 널리브 에피큐어 : https://link.coupang.com/a/3r90W

실내자전거 : 오버더바이크 : https://link.coupang.com/a/4WbW6

땅콩버터 : 슈퍼너츠 100% 땅콩버터 https://link.coupang.com/a/3BkUj

물병/브리타 : 마렐라 2.4리터 https://link.coupang.com/a/3Boqw

Q. 키는 161cm, 몸무게 44kg입니다.

Q. 화이트와인 식초와 올리브 오일 비율 : 오이2개 기준, 보통 어른 밥숟가락 하나씩 넣습니다. 제가 사용하는 제품들은 맛 밸런드가 좋아서 양조절하지않고 퍽퍽 눈대중으로 대충 넣어도 먹는데 불편하지 않으실거에요 ^^

Q. 학생, 수험생, 머리쓰는 직업을 가지신 분들 : 비정제 탄수화물 섭취 필수입니다. 많이 드셔도 돼요. 아침, 점심에 현미밥 한그릇씩 다 드시고 저녁만 130g으로 줄여서 드셔도 충분해요!! 머리쓰려면 탄수화물 충분히 드셔야해요. 안그럼 머리빠지고 쓰러져요. 야채(짱많이)/단백질(짱많이)/밥/과일 양질로 충분히 드시고요. 따로 꼭 시간내셔서 스트레칭이나 운동 습관들여주세요. 머리쓰시는 분들은 몸에서 탄수화물을 다 태우기때문에 운동량만 늘려주셔도 살 잘빠집니다 ^^ (저도 공부할 때 살빼봤어요 ㅎㅎ)

Q. 다이어트 실전 식단/운동이 궁금하시면 전 영상을 참고해주세요.
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제가 자주 먹는 단백질 종류 소개드릴게요.
건강한 원물위주로 자주 먹되, 맛있는거 먹고싶을 땐 시판 제품도 많이 먹어요.

1.소고기
샤브샤브용 고기 300g씩 널리브 올리브오일에 구워먹어요. 기름기 많은 부위도 상관없는데요. 주방청소하기 귀찮고 가격이 저렴해서 샤브샤브용이 편하더라고요. 채끝, 갈비, 차돌박이, 아롱사태 등 부위 가리지않아요.

2.돼지고기
소고기와 마찬가지로 부위가리지 않고 갈매기살, 목살, 항정살, 삼겹살 다 먹어요.
고메탕수육 https://link.coupang.com/a/3S5Xs
에프에 구워먹는 탕수육 자주 먹어요. 소스는 찍먹하면서 약간씩만 찍어먹으면 문제없어요.
탐탐돈까스 https://link.coupang.com/a/3S6fF
소스 생략하고 에프에 2장씩 구워먹습니다. 시판 냉동돈까스 중에는 제 입맛에 잘 맞더라고요.

3. 닭고기
부위 상관없어요. 저는 안심을 좋아해서 널리브 올리브오일에 구워서 달지않은 화이트와인넣고 잡내 날려서 먹는걸 가장 좋아해요.
하림 자연실록 닭가슴살 https://link.coupang.com/a/3S7mk
냉동 닭가슴살이에요. 맛은 여러가지고요. 시즈닝이 다 되어있어서 전기구이 느낌도 나고 후라이팬에 구워먹기만 해도 맛있어요.

4.해산물
오징어, 문어, 새우, 연어 등 굽거나 삶아드셔도 다 맛있어요.

5.그 외
골뱅이 https://link.coupang.com/a/3S4Gc
초장 조금 뿌려서 야채 듬뿍 골뱅이무침해드셔도 좋아요.
소면이랑 같이 먹고싶을 땐 미역면 비빔면 사용합니다.
풀무원 리얼 해초 미역면 https://link.coupang.com/a/3S8MZ
리오마레 참치 https://link.coupang.com/a/3S3Oc
참치계의 에르메스라고 불리는 제품인데요. 맛이 여러가지인데 다 맛있어요. 양이 적어서 2개씩 먹을 때도 있구요. 가격은 비싼데 ㅠㅠ 원재료가 좋아서 일반제품들보다 훨씬 맛있어요.