【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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這一集要來帶大家鍛練一下心肺耐力，促進一下血液循環。在短短的8分鐘內，總共12個動作，每做30秒，休息30秒，過程中保持呼吸順暢不憋氣，盡量讓自己的心跳隨著動作難度慢慢提升，休息時在原地踏步就好，以間歇訓練的方式來完成。一起跟隨bossa nova的音樂律動吧 !

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