Η εξέταση που δείχνει ΠΟΣΟ θα ζήσετε!

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr

Ο γιατρός σας, ή για να το πω καλύτερα, οι γιατροί σας, συνέχεια σας λένε τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε περισσότερο. Σας λένε να μην καπνίζετε, να φροντίζετε τη διατροφή σας, να φροντίσετε το βάρος σας, να κάνετε γυμναστική και τα λοιπά. Αυτές οι οδηγίες προέρχονται από μελέτες οι οποίες λίγο-πολύ σχεδιάζονται ως εξής: Παρακολουθούμε για μερικές δεκαετίες άτομα, λόγου χάρη που καπνίζουν, και άτομα που δεν καπνίζουν, και βλέπουμε ότι τα άτομα που καπνίζουν έχουν 41% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από τα άτομα που δεν καπνίζουν. Συνεπώς, ο γιατρός σας σάς συστήνει να μην καπνίζετε. Ή σε μία άλλη μελέτη, φαίνεται ότι τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση έχουν 20% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από τα άτομα που δεν έχουν υπέρταση, άρα προτείνει μείωση του αλατιού, σωστή διατροφή και απώλεια βάρους για να μειωθεί η πίεση. Ενίοτε μπορεί να προτείνει ακόμα και χάπια για να το καταφέρετε αυτό. Θεωρεί ότι είναι σημαντική η μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου. Το ίδιο ισχύει και για τη χοληστερίνη, την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη και άλλων παθήσεων που σχετίζονται με πρόωρο θάνατο.

Υπάρχει όμως μία εξέταση που συνδέεται πολύ ισχυρότερα με το πόσα χρόνια θα ζήσετε και παραδόξως δεν την ζητούν ποτέ οι γιατροί. Η εξέταση ονομάζεται εκτίμηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, και αντιπροσωπεύει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τη μέγιστη ικανότητα χρήσης του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού και του μυϊκού συστήματος. Στην πραγματικότητα είναι ένα νούμερο που δείχνει πόσο αποτελεσματικό είναι το αναπνευστικό μας σύστημα, πόσο αποτελεσματικό είναι το καρδιαγγειακό μας σύστημα και πόσο αποτελεσματικό είναι το μυϊκό μας σύστημα. Όλα αυτά με ένα μόνον αριθμό.

Πρόκειται για την ίδια άσκηση που κάνουν συστηματικά οι αθλητές για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της φυσικής τους κατάστασης. Η ίδια αυτή μέτρηση μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια αν το προσδόκιμο επιβίωσης ενός ατόμου που δεν είναι αθλητής και να δει αν είναι ιδανικό ή όχι. Στο παρακάτω διάγραμμα βλέπουμε την πιθανότητα κάποιος να ζει τα επόμενα 10 χρόνια ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης, δηλαδή με το δικό του VO2max. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν χαμηλή φυσική κατάσταση, έχουν 12% πιθανότητα να πεθάνουν τα επόμενα 10 χρόνια ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Αντιθέτως, τα άτομα που έχουν άριστη φυσική κατάσταση, η πιθανότητα να πεθάνουν τα επόμενα δέκα χρόνια είναι λιγότερο από 2,5%. Αυτό σημαίνει, ότι σε σχέση με κάποιον που έχει άριστη φυσική κατάσταση, δηλαδή την ανώτερη δυνατή φυσική κατάσταση, η πιθανότητα που έχει να πεθάνει την επόμενη δεκαετία κάποιος που έχει χαμηλή φυσική κατάσταση είναι πέντε φορές μεγαλύτερη!

Στον πίνακα που βλέπουμε τώρα, μπορείτε να καταλάβετε πού βρίσκεστε σε σχέση με τη φυσική σας κατάσταση και να προβλέψετε με ακρίβεια τον κίνδυνο θανάτου σας σε σχέση με ένα άτομο που έχει άριστη φυσική κατάσταση. Στην αριστερή στήλη φαίνεται η ηλικιακή ομάδα και το φύλο. Αν γνωρίζετε τη μέγιστη αερόβια ικανότητα όπως αυτή αντικατοπτρίζεται στο VO2max, τότε μπορείτε να καταλάβετε, σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο σας, αν η μέτρηση σας είναι ιδανική ή υπολείπεται του ιδανικού. Μάλιστα, αν υπολείπεται του ιδανικού, μπορείτε να δείτε σε σχέση με το ιδανικό πόσες φορές πιο πιθανό είναι να σας συμβεί αυτό που δεν θέλουμε να σας συμβεί.

Για να έχουμε σύγκριση, και να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι αυτό το νούμερο, αξίζει να το συγκρίνετε με κάποιους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου που σας λένε να παρακολουθείτε οι γιατροί σας. Όπως είπα νωρίτερα, Αν κάποιος καπνίζει η πιθανότητα να πεθάνει αυξάνεται 41%, αν έχει διαβήτη 40%, αν έχεις στεφανιαία νόσο, αν έχει βουλωμένες αρτηρίες στην καρδιά, η πιθανότητα αυξάνεται 29%, ενώ αν έχει υπέρταση 21%. Φανταστείτε ότι αν κάποιος έχει κακή φυσική κατάσταση, σε σχέση με έναν που έχει άριστη φυσική κατάσταση η αυξημένη πιθανότητα να πεθάνει είναι 504%! Άλλο παράδειγμα, κάποιος που έχει χειρότερη από μέτρια φυσική κατάσταση, έχει 259% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνει από κάποιον που έχει άριστη φυσική κατάσταση. Άρα, μιλάμε για έναν αριθμό με πολύ ισχυρή προγνωστική ικανότητα. Σίγουρα θα θέλετε να τον γνωρίζετε, έτσι δεν είναι;