Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx  
Оригинальное видео -    • Proper Deadlift Setup (How to Nail it...  
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Как делать становою тягу?

Опускаясь, отводите бедра назад, как в румынской становой тяге - без особого сгибания в коленях, все идет через бедра.

Как только наши руки находятся на уровне коленей, то вы можете начать сгибать колени, что опускает вас прямо к земле.

Теперь начиная снизу.

Штанга находится у голени. Сначала движение идет за счет ног - разгибание коленей. штанга дошла до коленей - движение бедрами вперед.



Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
   • Мышца Пресса Которую Ты Никогда Не Тр...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
   • Сгибания На Бицепс - Как Убрать Или У...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
   • Самая Простая Схема Правильного Питан...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
   • Как Накачаться - Полный Набор Техник ...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
   • Подтягивания - Прямой Или Обратный Хв...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
   • Боль В Локте Во Время Тренировки Триц...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
   • Правда О Локте Теннисиста - Причина Б...  
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
   • ПКС - Травма, Упражнения, Восстановле...  
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
   • 5 Способов Как Плоскостопие Убивает Т...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
   • Как Исправить Осанку - Исправь Круглы...  
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
   • 10 Тренировочных Мифов, Которые Мешаю...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
   • Почему Колени Не Виновники Боли На и ...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
   • Типичная Ошибка В Приседаниях - Причи...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
   • Боль В Локтевом Суставе На Тренировка...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
   • Вся Информация Для Индивидуального По...  
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
   • Как Правильно Приседать - Ошибка о Ко...  
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
   • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...  
-------------------------------------------------------------------------------------



#sciapp#науказаспортом#атлетизм