Скачать или смотреть Эльбрус - правдивая история одного восхождения | Как подняться на Эльбрус после исцеления взк

Восхождение в горы сейчас пользуется большой популярностью. Но трудно найти достоверный источник информации, где будут содержаться все подробности и нюансы похода в большие горы. В этом видео подробно рассказал про восхождение на западную вершину Эльбруса в 2025 году.
Здесь вы узнаете про всё: как строится акклиматизация, какая должна быть физическая подготовка, сколько стоит восхождение на Эльбрус, с какими неожиданностями можно столкнуться и многое другое.
Я производил восхождение после выздоровления от тотальной формы язвенного колита (без ратрака).

00:00 – трейлер
00:50 – эльбрус - правдивая история одного восхождения, начало
01:12 – Роман Ширшов - доктор и психолог, который совершил восхождение на Эльбрус
01:42 – когда, с кем и какой маршрут использовался для восхождения
02:08 – интервью с Алиной
05:07 – зачем Роман Ширшов пошёл на Эльбрус
06:27 – акклиматизация (подъём на Чегет)
08:21 – интервью с Екатериной
10:28 – сколько стоило восхождение на Эльбрус
11:07 – базовый лагерь «Бочки»
12:25 – самое сложное и страшное на Эльбрусе
13:58 – интервью с Евгением
16:39 – интервью с Татьяной
18:45 – физическая подготовка для восхождения на Эльбрус
19:59 – акклиматизация на «Бочках»
21:15 – эмоции на вершине (Роман Ширшов)
22:10 – интервью с Эльвирой
23:59 – ехать на ратраке или идти пешком
25:36 – интервью с Олегом
28:34 – ступенчатая акклиматизация
29:46 – интервью с Тихоном
32:19 – штурм вершины
33:27 – почему нужно идти пешком (без ратрака)
34:33 – интервью с Ксенией
37:02 – с какими трудностями можно столкнуться при восхождении на Эльбрус
38:02 – интервью с Алексеем
39:56 – на вершине Эльбруса
42:52 – интервью с Александром
45:53 – Эльбрус: ожидание и реальность
48:05 – интервью с гидом Олегом
51:01 – интервью с гидом Павлом
54:15 – итоги видео

Моя история выздоровления - https://net-vzk.ru/ya-vylechil-nyak

Для записи на консультацию и связи со мной:
Мой сайт: net-vzk.ru
Telegram канал: https://t.me/net_vzk
WhatsApp: https://wa.me/79833520937
ВКонтакте: https://vk.com/dr.roman.health
Instagram*:   / dr.roman.health  
Электронная почта: [email protected]

Второй канал:    / @net-vzk  

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ

Внимание! Вся информация, размещённая на данном канале предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является призывом к действию или врачебным советом. Этот канал не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец канала не несет ответственности перед любой стороной, понесшей косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном канале.