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【楽に走れる】元日本一が教える“ランニングフォーム”改善法

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Описание к видео 【楽に走れる】元日本一が教える“ランニングフォーム”改善法

うっすら雪が積もった朝。
正直、スピードを出す日じゃありません。

でも、こういう日こそ
フォームが勝手に整う瞬間があります。

この動画では、
・雪の上で踏ん張ると起きるフォームの崩れ
・ブレーキ＆蹴る走りになってしまう理由
・足で頑張らず、背骨を使う走り方
・走る前におすすめの「背骨の体操」2つ
を、実際に雪の上を走りながら解説しています。

今日のjogは
・設定タイムなし
・フォームを直そうとしない
・景色と足音を楽しむ
そんな20kmでした。

フォームは
「直そう」とすると、かえって崩れます。

環境が変わると、
身体は勝手に最適解を探し始める。

雪の日は、
フォーム改善のための
最高の“先生”かもしれません。

▼こんな人におすすめ

・フォームを意識しすぎて走りが固くなる
・ブレーキや蹴りが強いと言われる
・感覚的に走りたいけど不安もある
・jogの質を上げたい

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