Скачать или смотреть Body Pain Gone Naturally! बिना दवा के रामबाण इलाज || Presented By Papiya Mukherjee ||

Hindi:
क्या आप लंबे समय से शरीर के दर्द से परेशान हैं? अब दवा नहीं, अपनाएं ये रामबाण प्राकृतिक उपाय जो बिना किसी साइड इफेक्ट के देंगे आपको राहत। वीडियो में जानिए ऐसे आसान घरेलू नुस्खे जो सालों पुराने दर्द को भी जड़ से मिटा सकते हैं।

English:
Are you struggling with chronic body pain? Forget medicines — discover powerful natural remedies that bring relief without side effects. In this video, learn simple home-based tips to get rid of even long-standing pain naturally.

Hello!
Are you suffering from back pain, joint pain, or neck stiffness for a long time?
And now, do you want relief without using medicines?

Then let’s explore some simple and effective natural remedies!

1. Start with Walking:
Walk for 20 minutes every morning. It improves blood circulation throughout the body.
After 1–2 months, add some exercises like:

10 minutes of full-body workout

10 minutes of light yoga

10 minutes of pranayama (breathing exercises)
This routine helps reduce body pain gradually.

2. Hot Compress:
Use a hot water bottle to compress the painful area twice a day for 10–15 minutes.
This improves blood flow and relaxes stiff muscles.

3. Dietary Changes:
Drink more water. Avoid processed food.
Eat antioxidant-rich foods like fruits, nuts, and green vegetables.

4. Reduce Mental Stress:
Stress increases inflammation in the body.
So take 5–10 minutes daily to practice deep breathing or meditation.
This calms the mind and reduces stress.

5. Oil Massage & Turmeric Milk:
Massage the body with warm oil.
Drink 3 liters of water daily.
At night, drink one glass of turmeric milk before bed.
Turmeric contains curcumin, a powerful anti-inflammatory compound.

**A healthy body and a peaceful mind can heal naturally—**even without medicines.
All you need is consistency and patience. Stay healthy, stay happy!

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Thank you! 🙏

नमस्ते।
क्या आप लंबे समय से पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द या गर्दन की जकड़न से परेशान है? और अब आप बिना दवा के द्वारा इससे राहत पाना चाहते हैं?

तो चलिए जानते हैं कुछ आसान और असरदार उपाय

सबसे पहले: हर दिन सुबह 20 मिनट वॉकिंग कीजिए इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। एक दो महीने के बाद और भी कुछ एक्सरसाइज कीजिए जैसे पहले 10 मिनट फुल बॉडी वर्कआउट,10 मिनट हल्का योग व्यायाम लास्ट 10 मिनट प्राणायाम। ऐसे करेंगे तो शरीर का दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
दूसरा: गरम सेक। दिन में दो बार गर्म पानी की बोतल से दर्द वाली जगह पर 10 -15 मिनट सेक करें इससे रक्त संचार बेहतर होगा और मांसपेशियों जकड़न कम होती है।
तीसरा: सबसे जरूरी खान पान में बदलाव। अधिक पानी पीजिए प्रोसेस्ड फूड से बच्चे और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जैसे फल मेंवे और हरी सब्जियां खाएं।

चौथा : मेंटल स्ट्रेस शरीर में प्रदाह बढ़ाते हैं। इसलिए हर दिन 5 से 10 मिनट गहरी सांस ले, ध्यान करें। इससे मन का तनाव कम होता है।

पांचवा: तेल से मसाज कीजिए, 3 लीटर पानी पीजिए हर दिन। रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी दूध पिए। हल्दी में होता है करक्योंमीन, जो एक शक्तिशाली एंटी इन्फ्लेमेटरी है।

स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन, दवा के बिना भी दर्द से राहत संभव है। बस निष्ठा और धैर्य चाहिए। स्वस्थ रहे, खुश रहे।

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धन्यवाद



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