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Mente calma: Primeros auxilios para aliviar los bucles de pensamiento.
Creado por Dra. Vanessa Benjumea
Narración de Dra. Vanessa Benjumea

0:00 Intro
0:03 Mente calma: Primeros auxilios para aliviar los bucles de pensamiento.
0:13 Dedicatoria
1:47 Prólogo
6:09 Déjame contarte un poco sobre mí
10:03 Outro

#dravanessabenjumea #mentecalmaprimerosauxiliosparaaliviarlosbuclesdepensamiento

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DESCRIPCIÓN DEL LIBRO

"Doc Vane va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial –y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla–: encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Diluir los pensamientos. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor".



Del prólogo de Mariano Sigman

¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta estar en el momento presente y te enfocas en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.



En Mente calma, Doc Vane, la neuróloga, nos explicará en qué consiste la rumiación, cómo se origina en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental, y nos compartirá herramientas y hábitos positivos que nos llevarán a dejar de sobrepensar y harán florecer nuestra mente.

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ACERCA DEL AUTOR

Vanessa Benjumea MD, Doc Vane, la neuróloga, como la bautizaron sus pacientes, es una apasionada de la neurología cognitiva y el bienestar mental, y mamá de Antonio y Martina. Es médica de la Universidad de Antioquia, neuróloga de la Universidad CES y epileptóloga del Capítulo Latinoamericano de la Liga Internacional contra la Epilepsia. También realizó el entrenamiento de Mindfulness y compasión de la Universidad de Harvard. Instagram: @journaldevane

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INFORMACIÓN SOBRE EL AUDIOLIBRO

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Idioma: español
Editor: Penguin Random House Audio
Fecha de publicación: 24 de julio de 2025
ISBN: 9786287640399
Duración: 5 h y 9 min
Géneros: Cuerpo, mente y alma / General y Autoayuda / Espiritualidad