Скачать или смотреть 10 MIN TONED ARMS WORKOUT// No equipment// Dailių rankų treniruotė tik 10 MIN

Treniruotė skirta viršutinei kūno daliai ir padės palaikyti Jūsų rankų raumenų tonusą. Pratimus atlikite neskubėdami, kojas išlaikykite šiek tiek sulenktas pečių plotyje, pilvas įtemptas, neišsirieskite iš liemens. Treniruotės metu išlaikykite tolygų kvepavimą. Pratimai neturi sukelti skausmo peties sąnaryje, kiekvieno organizmas individualus, atlikite tuos pratimus, kurie nesukelia diskomforto :)

Kilant klausimams rašykite: a.kineziterapeute@gmail.com

Po šitos treniruotės siulau atlikti treniruotę skirtą kojoms:    • 10 MIN LEG & BOOTY WORKOUT  

The workout is for the upper body and will help maintain the tone of your arm muscles. Exercise without rushing, keep your legs slightly bent at shoulder width, belly tense, do not protrude from the torso. Keep breathing evenly during your workout. Exercises do not cause pain in the shoulder joint, each body is individual, do those exercises that do not cause discomfort :)

If you have any questions, write to: a.kineziterapeute@gmail.com

After this workout, I suggest doing a leg workout:
   • 10 MIN LEG & BOOTY WORKOUT