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FLEXÃO DE BRAÇOS (FEMININO) - TESTE FÍSICO PMMG
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Procedimentos:
a) A avaliada ficará, inicialmente, na posição de decúbito ventral, com as
palmas das mãos apoiadas no chão, com os braços, pernas e corpo estendidos,
com olhar voltado para o solo;
b) A abertura dos braços será correspondente à distância biacromial (largura
dos ombros) e a das pernas à bitrocantérica (largura dos quadris);
c) Ao comando “atenção, já!”, a avaliada iniciará as flexões, devendo, para
tanto, abaixar o tronco em direção ao solo sem apoiar-se sobre o mesmo;
d) Os braços serão flexionados sobre os antebraços, retomando, em seguida, à
posição inicial, finalizando, assim, uma flexão, a ser contada pelo avaliador;
e) O exercício será repetido quantas vezes a avaliada conseguir, sem qualquer
limite de tempo.