越睡越累 竟然是深眠不足? 深眠訣竅大公開!

Venu 3 GPS智慧腕錶 全新上市🎉
即日起至10/11，於Garmin品牌體驗店購買Venu 3 系列錶款
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人家說生日過一整個月真的是有他們的道理！
這次拍攝竟然收到 @Garmin Taiwan 寄來的創作者大禮包🤩
（生日都過這麼久了乾爹您真的不要太客氣！）
（還被小編惡整 真ㄉ是太大意惹🥹）
裡面除了全新錶款 #Venu3 之外 還有一張眠豆腐床墊
咦？是要我躺著拍片的意思嗎？（好啊沒問題！）

身為每一代Venu都用過的資深Garmin用戶
這代Venu 3的升級真的太有感啦！！
#續航力 直接來到了超長14天！
還有全新 #睡眠教練 #午睡監測 #冥想 等多種功能
讓你培養健康睡眠觀念 生活品質up up！
更不用說 #全天候健康監測
以及 #進階版身體能量指數 等等
讓你一錶在手便知有沒有！

不過也是有很多人就算記錄下這些數值
卻讀不懂箇中含意（可惜啊！）
沒關係！！這次的 #睡眠迷思 就由我來破解
教你一次了解 #睡眠階段 以及 #補眠技巧！

#Garmin #Venu3 #Venu3S #睡好就型 #你的健康生活教練
#GPS智慧腕錶 #好眠夥伴 #睡眠 #科普 #淺眠 #深眠 #熬夜
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【各段重點】
00:00 鴿的生日禮物!?
03:50 睡眠週期的階段與影響
06:19 一個睡眠週期是90分鐘?
06:42 睡越久 睡眠品質越好?
07:56 一個晚上要睡多久?
08:28 如何增加深眠時間?
09:06 熬夜一天要用三天來補?
10:05 感謝乾爹時間
11:51 如何打造好的入眠體質?
12:27 網友的睡眠訣竅分享/對失眠者的建議

【關鍵字】
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