Meditación GUIADA | La SONRISA interior - 30 minutos / En español / Antigua cueva taoísta de Wudang

Accesible a cualquier persona sin experiencia previa, en este vídeo comparto contigo una sesión guiada de 30 minutos de meditación.

La sonrisa es mucho más que un estado de ánimo transitorio. Es como se siente y se expresa la armonía en el cuerpo y en la mente, y también es la llave para recuperarla. En la cultura taoísta se habla de restaurar el “Qi original”, YuanQi 元气, el estado psico-físico idóneo para preservar la salud y desarrollar la consciencia. Puede ser esto algo distinto a una sonrisa?


🧘
No te pierdas ninguna de las sesiones de práctica guiada que puedes hacer en este canal!
   • Sesiones de Qigong Guiadas en español  

☯️
ANTES DE EMPEZAR tu sesión ten en cuenta:
Usa ropa cómoda que no oprima tu vientre.
Elige un lugar silencioso, acogedor y ordenado, a ser posible un espacio que puedas dedicar específicamente a tu práctica diaria.
Puedes usar un incienso suave que no contenga productos químicos o carbón.
Siéntate en una postura cómoda que te permita mantener la espalda vertical, sin someter a tu cuerpo a un esfuerzo excesivo, ni a posturas que no te sean naturalmente accesibles. Haz algún cambio en la postura durante la meditación si lo necesitas, pero idealmente elige una que no vayas a necesitar modificar.
Esta sesión dura 30minutos.
Puedes aplicar esta técnica meditativa en la postura Zhanzhuang o de "Abrazo al Árbol" ( Puedes encontrar sesiones guiadas en este mismo canal )

🏔️
El lugar:
Está grabado en una pequeña cueva de meditación en los picos de las montañas de Wudang, en el centro de China, lugar íntimamente vinculado con la práctica espiritual taoísta marcial y "alquímica".
El sonido que acompaña al vídeo es del entorno de este mismo bosque.
La figura que aparece y a la que presento incienso y mis respetos es la de Zhenwu Dadi, "El Verdadero Guerrero", patrón de las montañas de Wudang y catalizador de numerosas metáforas, cuya finalidad no son el culto externo sino una comprensión sensible y libre de dogmas, basada en el trabajo consciente, y abierta a cualquier credo.

❗️
Ten en cuenta que como práctica preventiva y saludable nunca debe sustituir ni constituir un tratamiento médico si no lo determina así un profesional cualificado. Todos estos efectos beneficiosos y otros, están sujetos a variables del estado individual, el tiempo de práctica y el estado mental. La meta de esta práctica es facilitar la toma de consciencia y el alivio frente a formas de dependencia limitantes o la farmacodependencia injustificada, fomentando la prevención y el auto cuidado por una vía natural. Por otro lado, la práctica asidua de Qigong no tiene asociados efectos negativos.

Aunque este vídeo tiene un carácter divulgativo, si quieres profundizar, el soporte audiovisual no ofrece la garantía de conseguir transmitir la técnica correctamente, ni la prevención de lesiones que puede proporcionar una instrucción personalizada e integrada en una rutina progresiva con visión global, para la cual es necesaria una enseñanza presencial, por tanto es importante maximizar la precaución y descartar cualquier postura incómoda o dolorosa.

🙋‍♂️
Para quien no me conozca, me llamo Asis Vendrell, de nombre taoísta Weiwei, instructor de artes marciales internas, especializándome en el estilo Wudang Xuanwupai como discípulo de Shifu Chen Lisheng, heredero de 15ª generación del linaje marcial que comienza con Zhang Sanfeng, creador del Taijiquan.
Viví en Wudang más de un año entre 2019 y 2020, y este año he podido volver gracias a la reapertura de China, volviendo a colaborar como instructor en la academia de Shifu, Wudang Wuji GongfuGuan, situada en una de las zonas más altas de Wudangshan, provincia de Hubei, China.

📲
Puedes seguirme en
instagram: @asisvendrell
facebook: Asis Vendrell

🔔
Recuerda que si no quieres perderte mis próximos vídeos Youtube SOLO te los mostrará si activas la campanita de notificaciones.

00:00 Introducción
01:30 ¿Qué es la Sonrisa Interior?
04:32 Meditación guiada

-----------------------------------------
🤖 Términos de búsqueda
meditación, concentración, alquimia interna, alquimia interior, sonrisa interna, sonrisa interior, inner smile, práctica taoísta, taoísmo, taoismo filosofia, como ser taoista, tao, zen, budismo chan, calma, relax, neidan, neigong, Lao Tse, Lao Zi, Tao te ching, tao te king, templo taoísta, templo shaolin, monjes taoístas, ansiedad, insomnio, dormir bien, para dormir, para empezar el día, meditación para relajar cuerpo y mente, renovar tu energía, meditación guiada, ASMR relajante, meditación narrada, meditación diaria, mindfullnes, mindfulness, meditación tradicional, meditación en silencio, meditación con sonidos del bosque, meditación con sonido de agua, meditación con sonido de grillos .