Скачать или смотреть 발목 굴리지 마세요, 관절 나갑니다

관절에 좋다는 슬로우조깅…
하지만 착지는 괜찮으신가요?

발 전체가 닿는 건 맞지만,
발목을 굴려서 밀어내는 순간
무릎과 고관절에 무리가 시작됩니다.

🎯 착지할 때 꼭 기억하세요:

✔️ 발은 조용히 닿고
✔️ 무게는 발 가운데에
✔️ 밀지 말고, 가볍게 떼세요

굴리는 발목이 아닌,
받아들이는 발목이 관절을 지킵니다.


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They say slow jogging is great for your joints…
But are you landing the right way?

Yes, your whole foot should touch the ground —
But if you roll your ankle to push forward,
That’s when knee and hip stress begins.

🎯 When landing, remember:
✔️ Touch the ground gently
✔️ Keep the pressure in the middle
✔️ Don’t roll — just lift

Protect your joints.
Let your ankles absorb, not push.

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