Что и как есть, чтобы быть здоровым?

В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим».
А что мы едим? Как мы едим? Как есть правильно? И надо ли?
Вопросов на тему питания существует огромное множество, однако, при всей доступности к информации и широкому разнообразию продуктов в магазинах, современный человек ест скудно, а процент людей с ожирением растет. Обсудили культуру питания и правила приема пищи в новом выпуске Студии.Дайго.

Гость выпуска - Эльвира Витальевна Фесенко
Терапевт, диетолог, к.м.н.
Сотрудник научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» http://www.gerontolog.info/

Присоединяйтесь к Дайго в Telegram https://t.me/daigoru

Локация и съемочная команда:
https://kf.studio/

0:29 представление
01:30 надо ли питаться правильно и как это
03:18 что такое биологические часы и зачем они нужны
04:58 чем грозит еда на ночь
06:10 идеальное время для еды
07:12 социальный джетлаг
09:30 самый главный прием пищи
10:40 какими должны быть обед и ужин
12:10 чем перекусывать в течение дня
14:00 как безопасно съесть любимую сладость
14:20 зачем есть разнообразную еду
16:30 опасность диет
20:00 почему нельзя отказываться от углеводов
21:00 зачем нужны жиры в рационе
22:20 полезно ли голодание
24:20 противопоказания к голоданию
25:35 принцип «питание с ограничением»
28:10 есть ли универсальная система питания
30:00 необходимость физической нагрузки для здоровья
32:00 сколько продуктов ест современный человек
35:40 обязательно ли всем в семье питаться одинаково
37:15 как закладывается культура питания ребенка
38:20 правила приема пищи
40:30 главные правила приема пищи у ребенка
42:30 почему важно есть вместе
43:40 культура питания в России
45:20 % ожирения в России
47:20 опасность курения и нагревательных систем