Скачать или смотреть 돈을 아껴주는 초간단 애호박 참치 짜글이, 맛과 건강까지!

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메인재료 3,500원만 투자 하시면
단백질과 식이섬유가 가득한
건강하고 맛있게 세 끼를 해결할 수 있습니다!

돈이나 건강 떠나서 일단 너무너무 맛있으니까
꼭 이대로 만들어서 드셔보시길 바래요😊

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정남이cook 레시피📒

[애호박 참치 짜글이]
(약 3 ~ 4인분)

✅재료
애호박 500g(큰 사이즈 1개)
캔참치 250g(1캔)
양파 80g(작은 사이즈 1/2개)
대파 65g(1대)
청고추 20g(2개)
홍고추 15g(2개)

(양념장)
진간장 2T
고춧가루 2T
고추장 1T
올리고당 1T
참치액 1T
간마늘 1T
순후추
물 90ml(반 컵)

아보카도 오일, 소금

✅순서
-애호박은 0.5cm두께의 반달 모양으로 썰어준다
-양파, 대파는 애호박보다 작은 사이즈로 썰어준다
-홍고추, 청고추는 어슷 썰어준다
-양념장의 모든 재료를 계량한 후 배합해 놓는다
-참치는 채반에 받쳐 기름을 빼준다
-예열된 팬에 오일을 넉넉히 두르고 호박, 양파, 대파를 중 불에서 다같이 볶아준다
-호박이 살짝 투명 빛을 띠면 참치와 양념장을 넣고 뚜껑을 비스듬히 닫은 후 약 5분간 졸여준다
-5분이 지나면 썰어 놓은 고추를 모두 넣고 잘 섞어주며 한소끔 끓여준다
-간을 보고 개인의 취향에 맞춰준 뒤 국물이 자박해졌으면 완성

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