Скачать или смотреть 21.10 Утренняя медитация в

Каждое утро — короткая живая медитация и разбор частых «затыков» практики.

🌅Даже зная о пользе медитации, сложно:- сделать первый шаг и освоить технику,- не бросить, когда «медитировать кажется скучно».

В утренних эфирах с Ириной Мурадовой (Wavica) мы помогаем и новичкам, и опытным практикам:- даём простую, безопасную технику и понятные ориентиры «как понять, что я делаю правильно»;- учимся поддерживать регулярность, когда «нет времени»;- почему «скука» — нормальный этап и как его пройти;- как подстроить практику под ваш ритм и цели.

Формат эфира: 10-минутная медитация + короткое объяснение + ответы на вопросы из чата.Подключайтесь, задавайте вопросы — разберём реальные ситуации и подскажем следующий шаг.Если эфир был полезен — поддержите канал: поделитесь видео и подпишитесь, чтобы не пропускать утренние эфиры.


Темы канала: осознанность, эмоциональная устойчивость, управление стрессом, сон и восстановление, рост внимания и фокуса, личная эффективность.#медитация #утренняямедитация #осознанность #управлениестрэссом #фокус #сон #внимательность #mindfulness #Wavica