Скачать или смотреть Um Dia de Refeições Simples e Caseiras | Demolhar e Cozer Leguminosas, Pickles de Cebola Roxa...

No vídeo de hoje partilhei um dia inteiro de refeições que eu considero bastante simples e saudáveis ❤️ Deixo aqui todas as receitas/links e se tivere alguma dúvida é só deixarem nos comentários!

Pequeno-Almoço
Pão caseiro com requeijão, pimenta e sementes de sésamo + frutos vermelhos (amoras e framboesas)

Pão de fermentação natural: https://criarcomercrescer.com/2020/03...

Almoço
Taça com batata doce assada, cenoura assada, grão de bico assado, cogumelos salteados, ovo cozido, salada de mistura de folhas baby, pickles de cebola roxa + 1 tangerina

Pickles caseiros de cebola roxa: https://dicasdaoksi.pt/pickles-caseir...

Lanche
Kefir com doce de abóbora caseiro e granola caseira

Doce de abóbora:    • Doce de Abóbora e Nozes, O Meu Chá Favorit...  

Granola:    • Produtos terminados de limpeza, Granola de...   (A deste vídeo é ligeiramente diferente, mas a base é parecida. Vou gravar em breve a receita que mostrei neste vídeo)

Jantar
Dourada assada no forno, Salada de batata e Couves escaldadas

Salada de batata:
500g de batata inglesa pequena
20g de tomate seco picado
20g de alcaparras
Meia cebola roxa picada
50g de queijo feta esfarelado
Azeite, sal e pimenta q.b.

LINKS
Produtos de Limpeza EcoX: https://ecox.pt/?ref=lhOrLqo_0m_Y3C 🏷️10% desconto com o código* JOANAATHOME em todo o site EcoX
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DETALHES DO VÍDEO
00:00 Intro
00:14 Pequeno-Almoço
01:23 Começar a preparar o almoço
01:47 Demolhar e cozer leguminosas
02:35 Pickles de cebola roxa
04:34 Almoço
06:36 Preparar ingredientes
07:23 Preço por kg do grão cozido em casa
08:18 Preparar o resto dos ingredientes
08:56 Molho de sésamo e iogurte
09:12 Preparar as taças
09:54 Arrumar as sobras
10:15 Lanche
10:50 Jantar
12:10 Obrigada por assistirem


Lanche
Jantar

MÚSICA
cold winter breeze - nod off - https://thmatc.co/?l=BBB3B3EF
wrongnumber - everyday with you - https://thmatc.co/?l=FCF4A954
Chilly Kitty - feathered friends - https://thmatc.co/?l=11CD9C3C

SOBRE MIM
Olá, eu sou a Joana! Tenho 30 anos, casei-me em 2019 e a nossa família cresceu quando adotámos o nosso cãozinho, Benji, há 6 anos. Sou fundadora e editora do Joana At Home, um projeto digital em que comunico informação sobre limpeza e organização da casa, aliadas a um estilo de vida mais simples e sustentável. ✨

Este vídeo NÃO é patrocinado. Alguns dos links nesta caixa de descrição são links afiliados e ganho uma pequena comissão sobre as vendas que são feitas através desses links (sem afetar o preço final). Muito obrigada por apoiarem o meu trabalho se decidirem usá-los, mas é totalmente opcional ❤️