Скачать или смотреть প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control

প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control

Скачать প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস | Some simple tips to keep blood pressure under control

#প্রেসার_নিয়ন্ত্রণ #রক্তচাপ_নিয়ন্ত্রণ #সহজ_টিপস
#Pressure_Control #Blood_Pressure_Control #Easy_Tips #health_tips #mh_medicine
সহজ টিপস-
খাদ্যাভ্যাস-
লবণ কম খান (প্রতিদিন ১ চা চামচের কম)
তেলে ভাজা ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন
বেশি করে শাকসবজি, ফল, ডাল, মাছ খান
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
জীবনযাপন-
নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন (যেমন হাঁটা, যোগব্যায়াম)
প্রতিদিন ৬–৮ ঘণ্টা ভালো ঘুমান
ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন
ওজন স্বাভাবিক রাখুন
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ-
ধ্যান, প্রার্থনা বা রিলাক্সেশনের অভ্যাস করুন
রাগ বা দুশ্চিন্তা কমানোর চেষ্টা করুন
চিকিৎসকের পরামর্শ-
নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন
ডাক্তারের দেয়া ওষুধ নিয়মিত ও সময়মতো খান
হঠাৎ ওষুধ বন্ধ করবেন না
এভাবে চললে অনেক সময় প্রেসার স্বাভাবিক থাকে।

Комментарии

Информация по комментариям в разработке