ㅣ인생을 두 배로 사는 아침형인간(20주년 특별판) ㅣ오디오북ㅣ

▶ 도서 정보
제목: 아침형인간
저자: 사이쇼 히로시
출판사: 한스미디어
가격: 15,800원
2021년 10월 20일 출간
쪽수: 272


▶ 타임라인
00:00 하이라이트
01:29 책소개
01:37 머리말 - 아침형 인간으로변화는 삶의 변화이다.
06:32 아침이 없는 사람에게는 성공도 건강도 없다.
08:00 몇시에 자고 몇시에 일어나는 것이 좋은가
11:40 아침 5시에 일어나면 4시간이 이익
14:08 1장 요약
16:27 아침 1시간은 낮의 3시간이다.
17:08 2장 요약
18:48 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 변화의 기회를 잡아라
20:29 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 100일만 하면 인생이 바뀐다.
21:21 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 한 번의 성공이 중요하다
22:41 몇시적으로 선언하라
23:43 어떻게 아침형 인간이 될 것인가?- 주문을 외라
24:39 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 열심히 일하고 ,열심히 놀고 , 열심히 자라
25:32 어떻게 아침형 인간이 될 것인가?- 피로는 배고픔과도 같은 것
26:27 어떻게 아침형 인간이 될 것인가?- 잠들기 전의 습관을 만들어라
27:32 어떻게 아침형 인간이 될 것인가?- 음악 , 음향의 효과도 좋다
28:44 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 베개는 숙면의 친구
31:27 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 목표로 하는 기상 시각을 향해 30분씩
33:37 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? - 일찍 자기 어려워도 일직 일어나야 한다.
34:14 어떻게 아침형 인간이 될 것인가? 벌떡 일어나는것은 현실에 대한 선제 공격
35:41 맺음말
37:22 목차
37:47 저자 소개 : 사이쇼 히로시