10 мин ПЛАНКА - тренировка на природе

Какие бывают планки? Сегодня мы сделаем комплекс из 5 планок разных видов, а потом повторим его снова. Упражнение "планка" статическое, но оно дает вашему телу не только силу мышц и общую тренированность, но и убережет от травм, научит балансу, придаст устойчивость и самое главное - докажет, что 10 минут планки для вас достижимы. Я вместе с вами впервые сделаю эту тренировку. Вперед!

https://mariakhoreva.com
  / marachok  
   / mariakhoreva  
https://en.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
https://www.mariinsky.ru/en/company/b...

If you have a YouTube channel or ever wanted to start one, I couldn't recommend @TubeBuddy any higher. It's an amazing service to help optimize, manage and grow your channel. Free to install at https://www.tubebuddy.com.