Скачать или смотреть 躺平就腰酸？可能是「這邊」太短😱【破解仰睡腰痛】找回睡姿自由，側睡一族必看！

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有一種腰痛，
平常站著、坐著都沒事，
卻在你躺平的時候發作！

當你只能「長期側睡」，仰睡就腰酸時，
小心！你的「腰大肌」可能太短了⚠️

本集：【破解仰睡腰痛】
將要告訴你，究竟發生了什麼？
還要教你「三大睡前運動」，釋放緊繃肌肉✅

再也不用二選一，仰睡側睡我都要✨
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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:25前言－只能側睡的女人
00:57腰痛原因
－仰睡腰部懸空
－仰睡腰痛痛哪裡?
－墊抱枕有用嗎?
－屈髖肌緊繃測試
06:14三大睡前伸展方式
－【屈膝收腹】
－【抱膝彈振】
－【抱膝直腿】
10:38自主創造健康

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