Скачать или смотреть 3 อาหารเช้าที่แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำหลีกเลี่ยง เพื่อลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง

คุณเคยสงสัยว่าอาหารเช้าที่เราเลือกทานมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรหรือไม่? แพทย์ญี่ปุ่น ซาโตะ ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยเทเคียว มีคำแนะนำให้เราเกี่ยวกับอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง
ในวันนี้ เราจะพาคุณไปสำรวจ 3 อาหารเช้าที่แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำหลีกเลี่ยง ซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพและความเสี่ยงต่อมะเร็งไม่แพ้อะไร
อาหารเช้าที่แรกคือ ขนมปังปิ้งและขนมปังขาว ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดเซลล์อักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับอ่อน มะเร็งตับ และมะเร็งลำไส้ใหญ่
ประเภทที่สองคือ เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น แฮม เบคอน และไส้กรอก ซึ่งมีไนไตรต์ที่สามารถก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งได้ เมื่อนำไปทอดหรือทอดแบบจุ่มน้ำมัน
และอาหารเช้าที่สามคือ ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
แพทย์ญี่ปุ่นแนะนำว่า ควรลดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และหันมาทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำคุณภาพสูงแทน
อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพควรยึดหลักความสมดุล หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสี เนื้อแปรรูป อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมากเกินไป เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง
อย่าลืมติดตามวิดีโอเพิ่มเติมที่ เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพนะคะ