허리 디스크, 엉덩이 강화 운동으로 허리 통증을 잡자(중둔근 강화운동)

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엉덩이 운동으로 허리 통증을 잡고 싶으신가요?
그렇다면 이 영상으로 고민을 해결해 보세요!!

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01:06 클램쉘
02:30 힙 브릿지
03:40 프론 힙 익스텐션

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