כאב גב תחתון - תרגיל חיזוק יעיל לשרירי גב תחתון

Описание к видео כאב גב תחתון - תרגיל חיזוק יעיל לשרירי גב תחתון

סובלים מכאבי גב תחתון או חולשה של הגב התחתון?

התרגיל הזה יעזור לכם לחזק את השרירים הזוקפים של הגב התחתון.

אפשר לבצע את התרגיל כחימום לפני פעילות המעמיסה על הגב, או כתרגיל חיזוק (פשוט להשתמש במשקל גבוה יותר).

כדאי להתחיל ב-3 סטים של 10 חזרות, לבצע את החזרות באופן מבוקר ולא מהיר או חד מדי.

לא מומלץ לבצע את התרגיל בזמן התקף כאב גב תחתון אקוטי או אם יש מגבלה משמעותית בתנועה
המציג אינו רופא או פיזיותרפיסט

סובלים מכאב? דברו איתי :)

עמיר שפר Dipl. CM, KT
מטפל מוסמך ברפואה סינית וקינזיוטייפינג
054-428055
https://www.2clinic.co.il

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео