AULA DE ALONGAMENTO INICIANTE - O Básico do básico! Faça junto comigo!

Nesse vídeo ajudo você a alongar o corpo todo! Um alongamento simples, fácil, iniciante que pode ser feito por qualquer pessoa! Ou seja, é o básico do básico!

Mesmo que você seja um aluno avançado, rotinas de alongamento mais simples podem ajudar você a relaxar e liberar as tensões do seu corpo. Exercícios de alongamento favorecem a flexibilidade!

Lembre-se de respeitar os limites do seu corpo e tenha certeza de que você está fisicamente preparado para realizar esses exercícios de alongamento. Consulte sempre a opinião do seu professor. Certifique-se que está em local adequado e que não ofereça riscos.

0:00 Intro
0:48 Movimentações em pé
9:37 Movimentações no chão


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