Как быть мамой и одновременно строить карьеру?

Как проявляется СИНДРОМ САМОЗВАНЦА У МАМ:
⠀
«Я недостаточно хорошая мама»: Это чувство часто возникает у женщин, особенно в первые годы материнства. Они сравнивают себя с другими мамами, идеализируя их образ, и чувствуют, что не справляются с задачей на все 100%.
⠀
«Я не умею балансировать»: Мамы часто винят себя за то, что не могут уделять достаточно времени и детям, и работе. Чувство вины усиливается, если они не справляются с профессиональными задачами из-за домашних обязанностей.
⠀
«Я не успеваю все»: Перегруженность домашними делами, заботой о детях, работой, и невозможность «сделать все» - все это питает синдром самозванца. Мамы могут чувствовать себя неэффективными и «недостойными» успеха.
⠀
«Я должна уметь справляться сама»: Мамы часто боятся попросить о помощи, считая, что должны справиться самостоятельно. Эта боязнь усиливает чувство вины и неэффективности.
⠀
⠀
Что делать?
⠀
⭐️ Устанавливать границы: Важно установить границы между работой и личной жизнью.
⭐️ Праздновать свои достижения: Важно уделять внимание своим достижениям и хвалить себя за то, что вы делаете.
⭐️ Создать поддерживающую среду: Найдите других мам, которые также работают и понимают ваши проблемы.
⭐️ Заполнить анкету предзаписи на КОД ЭКСПЕРТА и получить самые выгодные условия: https://forms.gle/rHzkq2G94ThE3Uks6