3 Conseils Pour Maîtriser Son Anxiété

Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !
L'anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes qui peut parfois se manifester par des crises d'angoisse.

Conseil 1 : Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l'écoute, l'observation.
Conseil 2 : Rester objectif et éviter d'imaginer des scénarios catastrophe.
Conseil 3 : Apprendre à ne rien faire et se réjouir d'être vivant.

Interview et conseils du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l'Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans.

#Anxiété #Santé #LesConseilsduPsy

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