午前に嫌なことを終わらせて食べ過ぎを防ぐ

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時間の長さの感じ方には色んな要因が影響しているといわれています。
「代謝」も時間の体感に影響しているといわれています。

子供は代謝が高いので、時間が早く感じるのです。

さて、1日の中でも人間の代謝には差があります。

午前は体温が低く代謝が低い時間で、午後になると体温が上がり始め代謝もあがってきます。

そこで、時間が早く過ぎるように感じる午前中にやりたくないことをすることをおすすめします。

どうせやりたくないことをしなきゃいけないなら早く終わらせたいですよね。

アメリカで行われた実験では、午前（9 時）にストレスをうけた人の方が午後（16 時）にストレスを受ける人よりも夜間の過食を抑えられました。

過食を防ぐストレスマネジメントとしてぜひやってみてください。

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